Что такое Вумбилдинг? Искуство гейши, тренировка мышц влагалища

Опубликовано 12.06.2013, автор Мамаев Павел Сергеевич

Техника тренировки вагинальных мышц пришла к нам с востока, она описывается в «Кама-сутре», «Тантре», «Дао». В Китае и Японии жрицы любви делали это с помощью каменных или деревянных яиц. Современные методы и упражнения разработали и описали врач-гинеколог А. Кегель и инженер В.Л. Муранивский, изобретатель системы билдинга для вагинальных управляемых мышц (вумбилдинг).
Вумбилдинг - тренировка мышц влагалища - позволяет сохранить здоровье женских половых органов. Во время упражнений по укреплению интимных мышц усиливается кровообращение в тканях, улучшается состояние слизистой влагалища, активизируются защитные функции, восстанавливается микрофлора и нормализуется процесс любрикации.
Более того: с момента начала занятий у женщины меняется характер, повышается самооценка, появляется уверенность в своей привлекательности.
Регулярнее занятия по укреплению мышц влагалища позволяют женщине впервые испытать прежде незнакомый вагинальный оргазм. Кроме того, искусное владение этими мышцами доставляет колоссальное сексуальное удовольствие и партнеру, и самой гейше.
Благодаря вумбилдингу женщина улучшает не только свое здоровье, но и сексуальное здоровье партнера, увеличивает мужскую силу.
Во время секса с женщиной, у которой развиты мышц влагалища, мужчина преодолевает большее сопротивление, чем обычно.
При этом он испытывает несравнимое удовольствие, что способствует мощному семяизвержению в конце полового акта, предупреждая застойные явления в мужских половых органах.

Арнольд Кегель разработал комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц промежности. Это укрепляет тазовую мускулатуру, предотвращает недержание мочи, которое часто возникает у женщин после родов или с возрастом, когда тонус лонно-копчиковой мышцы снижается. Упражнения Кегеля популярны благодаря своей простоте и эффективности, но главное, их можно делать в любое время где угодно, на работе или отдыхе. Этого никто не заметит!
Медленные сжатия. Напрягай внутренние мышцы как будто для остановки мочеиспускания. Удерживай их в напряженном состоянии в течение 5–20 секунд, затем расслабь.
Поэтапное сжатие. Слегка напряги мышцы на 3–5 секунд, затем зажми их сильнее еще на 3–5 секунд и максимально сильно на тоже время. Теперь также поэтапно расслабь мышцы, задерживаясь на каждом этапе на 2 секунды.
Сокращения: напрягай и расслабляй мышцы поочередно как можно быстрее.
Выталкивания: потужься вниз, как при опорожнении кишечника, но не очень сильно, без лишнего напряжения.
Все упражнения начинай делать с десяти повторений. Раз в неделю прибавляй по пять повторов для каждого упражнения. Максимальное количество повторений – 30 раз. Весь комплекс упражнений для максимального эффекта необходимо делать пять раз в день. Во время фитнеса дыхание должно быть ровное, свободное.

Советский инженер В.Л. Муранивский предложил упражнять вагинально управляемые мышцы с помощью специальных тренажеров, которые позволяют развивать разные отделы вагинальных мышц. Приобрести эти тренажеры можно на интернет-сайтах или в секс-шопах. Похожие упражнения можно делать с помощью вагинальных шариков или яиц из специальных материалов, которые также продаются в секс-шопах.
Упражнения делай стоя. Яйцо, обработанное смазкой, вводят широкой стороной внутрь. Влагалище разделяется на три отдела: верхний, средний и нижний. Сделай глубокий вдох и, сократив мышцы, обхвати тренажер. Постарайся ощутить каждое движение мышц. Когда овладеешь этим приемом, попробуй передвигать шарик вверх-вниз и из стороны в сторону. Самое главное – постараться не сжимая ягодиц удержать шарик нижним отделом влагалища, а также научиться выталкивать его верхним отделом.

Конечно, твое тело – это целостная система, поэтому фитнес для интимных мышц необходимо совмещать с другими физическими упражнениями, например йогой или танцем живота.



Читайте также

Новые статьи 

Притчи и цитаты

Интересные Статьи 

Комментарии: 1

  • Много слышала о этом методе, теперь точно займусь. Спасибо.
    Добавил(а) Валентина , 03.08.2015 23:15

Оставить комментарий на сайте без регистрации

Все поля обязательны к заполнению

комментарии проходят модерацию на предмет размещения ссылок бесплатно
При_копировании материаллов
ссылка на сайт http://nashezdorovie.myinsales.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!